| 香蕉杏仁玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 182千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 784克 | 香蕉杏仁玛芬热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡，相当于深蹲567分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉杏仁玛芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（200克）、低筋粉（200克）、黄油（75克）、白砂糖（75克）、鸡蛋（2个）、牛奶（40毫升）、小苏打（1/2小勺）、泡打粉（一小勺）、杏仁片（少许）
1/4. 香蕉剥皮后 捣成泥 加入牛奶 拌均匀 再加入鸡蛋液(提前打均匀)和融化好的黄油
2/4. 将小苏打 泡打粉 白糖 面粉搅拌均匀
3/4. 将搅拌好的香蕉泥倒入面粉中 再搅拌均匀
4/4. 混合好的面糊 倒入纸杯中 只需倒入三分之二 放到预热好的烤箱里 上下185度 烤20分钟即可(每家的烤箱不同 时间稍有浮动 牙签插入蛋糕中 拔出没有面糊 即可)
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、菠菜搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉杏仁玛芬热量2268 千卡
- 脂肪162.43 克
- 蛋白质52.39 克
- 碳水化合物262.73 克
- 钠27582.9 毫克
- 钙640 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1286 毫克