| 西红柿拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿拌面热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于小轮自行车21分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、青菜（适量）
1/1. 西红柿鸡蛋炒好备用（多汁）
2.面条开水煮三次，根据个人口感把握煮的次数，后过凉水后盛盘
3.青菜在煮过面条的开水里泡一泡，捞出放置面条上
4.西红柿鸡蛋浇面条上就完成了
备注：个人还炒了个素臊子（豆角、豆腐干、木耳）味道棒棒哒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、润肠通便等功效；可与西兰花、卷心菜、鲫鱼搭配；与鱼头、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、干辣椒、小米搭配；与兔肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、预防高血压等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿拌面热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克