| 南瓜糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 102千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 56克 | 南瓜糯米糊热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于观鸟84分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜糯米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（250克）、清水A（250克）、白糖（26克）、糯米粉（30克）、清水B（适量）
1/3. 南瓜蒸熟，加入清水A，用搅拌杯直接打成糊，放锅里小火煮，边煮边搅拌，开锅后加糖，继续搅拌到糖化开。
2/3. 加入糯米粉，这个提前用水把糯米粉搅开再加入南瓜糊中比较好，如果你功力够，就直接添糯米粉，再适当加水搅拌到无颗粒！一直搅拌到你觉得熟了，关火晾凉
3/3. 成品出来就这么一小盒外加上边那小半碗，可以多做点放冰箱，好吃～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米糊热量210 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克