猪肉芹菜饺子的热量和减肥功效

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猪肉芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	676克	猪肉芹菜饺子热量/卡路里1919千卡
热量1919千卡，相当于堆肥384分钟消耗的热量...300

猪肉芹菜饺子的做法共2个步骤

五花肉（适量）、芹菜（适量）、大葱（一根）、生姜（适量）、生鸡蛋（一两个）、盐（少量）、鸡精（少量）

1/2. 买来的五花肉洗好，搅好，放一点酱油按一个方向搅，用力搅，搅得能扯成一条的那种就很好了，搅好之后放生鸡蛋搅，鸡蛋用量根据肉的多少来放，太多的话饺馅就会太稀，不好包了，之后切碎芹菜，生姜，大葱进行搅拌，根据个人胃口放入适量的盐跟鸡精！

2/2. 饺子包好以后放在锅上蒸，当然也可以煎也可以煮，每次吃饺子我都喜欢准备一些老干妈，放点醋，放点老干妈，放点蒜末，香菜末，小葱末，沾着饺子吃，味道真是极好的！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、平肝降压等功效；可与核桃、牛肉、牛腩搭配；与鸡胸肉、毛蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抑菌、抗癌等功效；可与海虾、北极虾、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、温中止呕等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；