| 黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于体能训练198分钟消耗的热量...300 | |||||
黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑布朗（1个）、培根（2片）、帕玛森干酪粉（适量）、欧芹叶（适量）、杏仁片（适量）、牛奶（400毫升）、细砂糖（16克）、抹茶粉（6克）、冰块（适量）、薄荷叶（装饰用）（1片）
1/5. #黑布朗培根干酪沙拉#
培根切丁，平底锅不放油煎香。黑布朗切片，依次叠放培根、欧芹叶、杏仁片、干酪粉即可。
2/5. #成熟口味抹茶拿铁#
抹茶粉提前过筛，想要品相口味好，请务必使用较高质量的抹茶粉。
3/5. 牛奶、细砂糖和已过筛的抹茶粉一起放入奶锅中小火加热，期间用蛋抽不断搅拌直至砂糖融化，加热至微微沸腾的状态。如果有茶筅，用它来打抹茶是最好的，可以让抹茶粉更好的跟水融合在一起。
4/5. 关火冷却至不烫手后，可选择性加入冰块。
5/5. 淡奶油打发，挤出奶油topping，撒少量抹茶粉装饰即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与钙粉、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、滋阴等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、提高免疫力、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治外伤、止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁热量988 千卡
- 脂肪91.69 克
- 蛋白质71.15 克
- 碳水化合物126.02 克
- 钠2111.6 毫克
- 钙556 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾1312 毫克