| 椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 椰奶布丁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于做饭160分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰奶（150）、牛奶（50克）、白糖（30克）、鱼胶片（2片）
1/3. 泡鱼胶片
2/3. 牛奶加热倒入椰奶加入糖，比手高一些的温度加入鱼胶片。
3/3. 放入漂亮的容器！点缀。
入冰箱4小时以上ok
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与韭菜、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶布丁热量399 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克