好吃的芝麻浆凉面的热量和减肥功效

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好吃的芝麻浆凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	623克	好吃的芝麻浆凉面热量/卡路里592千卡
热量592千卡，相当于劈叉237分钟消耗的热量...150

好吃的芝麻浆凉面的做法共7个步骤

黄瓜（2条）、黄豆芽（2把）、大蒜（5.6个）、葱（一点）、姜（一点）、芝麻（两芍用热油把芝麻炸香也可以放点干辣椒因为比较香）、芝麻浆（两芍用炸芝麻的油调芝麻浆）

1/7. 黄瓜2条豆芽2把油两芍

2/7. 3块钱的凉面

3/7. 葱姜蒜

4/7. 黄瓜切丝豆芽要在开水里抄一下然后捞出来放凉水，调浆葱姜蒜里放两芍醋两小芍盐一小芍鸡精，再把油倒锅里把芝麻炸香也可以放点干辣椒放油里炸然后炸的油来调芝麻浆

5/7. 凉面用水过一下等下拌的时候不黏

6/7. 拌面把东西都放在一起拌匀

7/7. 出锅了好吃的芝麻浆凉面这可是厦天的美味哇吃到嘴里有芝麻的香芝麻浆的浓郁还有面条的滑啊真是好

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与圆白菜、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、美容护发、乌发等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、强身体等功效；可与龙须菜、玉米面、火腿搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、抗癌等功效；可与前腿牛肉、牛上脑、松蘑搭配；与日本豆腐、蜂蜜、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；