| 凉拌水萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 416克 | 凉拌水萝卜热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于小轮自行车85分钟消耗的热量...510 | |||||
凉拌水萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（二个）、食用油（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/3. 水萝卜洗净擦丝。
2/3. 锅中放油，爆香葱末，浇在水萝卜上。
3/3. 再加点新鲜小葱末，味精拌匀加醋即可开吃了。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、调解血液等功效；可与黄瓜、土豆、姜搭配；与水芹菜、小米、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水萝卜热量719 千卡
- 脂肪100.46 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物20.85 克
- 钠36513.2 毫克
- 钙595 毫克
- 铁25.92 毫克
- 钾626 毫克