灵芝山药乌鸡汤的热量和减肥功效

灵芝具有坚筋骨、益肾气、解胸胃郁结等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与黑木耳、糯米、蒜薹搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与薏米、栗子、牛奶搭配；与鱼肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有安神、利水、健脾胃等功效；可与腰果、益母草搭配；