南蛮酱的热量和减肥功效

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南蛮酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
煮鸡蛋	克	87千卡	150千卡	12.2克	11.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	474克	南蛮酱热量/卡路里426千卡
热量426千卡，相当于抹水泥142分钟消耗的热量...180

南蛮酱的做法共3个步骤

煮鸡蛋（2个）、黄瓜（半个）、洋葱（8分之1）、丘比酱（6勺）、番茄酱（半勺）、白糖（半勺）、柠檬汁（半勺）

1/3. 所有材料都切碎

2/3. 黄瓜撒少许盐，把水分杀出来。

3/3. 混合在一起就ok啦～最后欢迎关注我的公众号，霓虹食刻，搜索yumjapan也可以添加～美食无国界，欢迎喜欢日本美食与文化的朋友添加，如果你还喜欢柴犬，更期待你的加入！

煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与海虾、菠菜、苋菜搭配；与兔肉、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗衰老等功效；可与木耳菜、鱿鱼、虾米搭配；与葵花籽、大白菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、促消化等功效；可与羊排、西葫芦、火腿搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、护肤、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；