| 润肺祛暑滴莲子百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 莲子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 干百合 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 润肺祛暑滴莲子百合绿豆汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于乐队演奏238分钟消耗的热量...240 | |||||
润肺祛暑滴莲子百合绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、莲子（30克）、干百合（10克）、冰糖（适量）、水（1500毫升）
1/1. 这个做法很适合上班族，连绿豆都不用泡。除了糖，其它材料洗了一起倒入电炖锅就好。最后放入糖。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、利尿等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、滋养补虚、强心安神等功效；可与桂圆、茡荠、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有解毒、美容、润燥清热等功效；可与绿豆、核桃、莲藕搭配；与猪肉、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、石榴、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 润肺祛暑滴莲子百合绿豆汤热量952 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物258.08 克
- 钠44.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁14.75 毫克
- 钾1499 毫克