| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于写作业184分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（2个）、盐（一小勺）、白糖（一点点）
1/2. 把青椒切成末和鸡蛋，盐，糖一起搅拌好。
2/2. 锅烧热放油,油热后中火，倒入搅拌好的鸡蛋。煎至两面微黄，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、牡蛎 、基围虾搭配；与糖精、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、防感冒等功效；可与糙米、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量332 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物118.72 克
- 钠10208.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾421 毫克