| 番茄面糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 818克 | 番茄面糊热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于刮掉油漆374分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄面糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小段）、西红柿（一个）、生菜（一小片）、面粉（适量）
1/5. 先将胡萝卜切成丝，放碗里在蒸锅上蒸十分钟。然后放到搅拌机里打成泥状。
2/5. 将胡萝卜泥放到面粉中，加适量水，和面。
3/5. 将面团擀成薄片，然后切成小块。
4/5. 西红柿洗净，放火上烤去皮。切成小块，锅里放一丢丢油。把西红柿放进去，中小火，铲子边搅拌边把西红柿捣碎成糊，如果太稠，加适量水，避免粘锅。
5/5. 把面片放到锅里，小火煮，然后继续用铲子捣碎面片。（因为给宝宝吃，所以捣的比较碎），最后放生菜末。出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与大米、莴笋、圆白菜搭配；与杏、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、促消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与草鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄面糊热量1121 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物79.36 克
- 钠258 毫克
- 钙123.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1109 毫克