| 有剩饭怎么办-来做一个简单快手的豆角炒饭吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 887克 | 有剩饭怎么办-来做一个简单快手的豆角炒饭吧热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于穿衣服538分钟消耗的热量...120 | |||||
有剩饭怎么办-来做一个简单快手的豆角炒饭吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（八条）、瘦肉（适量）、干鱿鱼（2条）、盐（适量）、米饭（三碗）
1/6. 材料切好。肉切丁。豆角切小块 鱿鱼切撕
2/6. 热锅下油。猪肉和鱿鱼丝下去煸炒。放入适量盐
3/6. 加入豆角炒。在加少许盐。
4/6. 关小火。放入米饭。压均匀。加几滴酱油调味就好了
5/6. 开吃啦
6/6. 嘻嘻
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、归脾、健胃等功效；可与土豆、鸡肉、绿豆搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与苋菜、柿子、枇杷搭配；与鸭梨、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有剩饭怎么办-来做一个简单快手的豆角炒饭吧热量1076 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质88.1 克
- 碳水化合物56.35 克
- 钠11120.8 毫克
- 钙209 毫克
- 铁11.37 毫克
- 钾1716 毫克