| 木瓜椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 150千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 木瓜椰汁糕热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于割稻109分钟消耗的热量...198 | |||||
木瓜椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（65克）、牛奶（65克）、白糖（15克）、吉利片（2片）
1/5. 把木瓜切掉去头，挖掉籽
2/5. 吉利片用凉水泡软
3/5. 把牛奶 奶油 糖 混合，小火加热使糖融化，关火，然后加入吉利片
4/5. 倒入木瓜里，放进冰箱，1个小时后凝固后拿出切块~
5/5. 切块，摆盘，完美~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与墨鱼、红枣、香菇搭配；与海虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰汁糕热量360 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠102.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾897 毫克