| 椰浆牛奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 698克 | 椰浆牛奶糕热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于做作业919分钟消耗的热量...108 | |||||
椰浆牛奶糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（300克）、炼乳（100克）、牛奶（120克）、吉利丁片（4片）、红豆（适量）
1/10. 把牛奶，椰浆，炼乳混合
2/10. 吉利丁片用冷水泡软
3/10. 隔热水融化
4/10. 先倒一点椰浆混合汁，搅拌均匀
5/10. 把混合好吉利丁片的椰浆倒回去
6/10. 搅拌均匀放一边
7/10. 准备模具，放一点红豆
8/10. 装好，放冷藏，3小时
9/10. 1
10/10. 脱模不是很成功，再放回冰箱冷一下
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与酒、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血压等功效；可与南瓜、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆牛奶糕热量1655 千卡
- 脂肪13.33 克
- 蛋白质124.58 克
- 碳水化合物129.7 克
- 钠202.8 毫克
- 钙597 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾2195 毫克