| 西红柿肉酱螺旋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 544克 | 西红柿肉酱螺旋粉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于高尔夫球129分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿肉酱螺旋粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋粉（3大把）、盐（0.5勺）、香菇（4只）、彩椒（0.5个）、番茄酱（适量）、圣女果 或者西红柿（2个或者1个）、肉馅（适量）
1/5. 准备食材：把菜切丁，肉馅解冻
2/5. 炒肉馅，不要太熟哦，乘到小碗里
3/5. 先把西红柿和番茄酱在一起炒出汁，然后加进去菜和肉馅翻炒，乘出
4/5. 螺旋粉按包装上的说明煮，大概十到十五分钟，小心不要溢哦
5/5. 出锅，浇上肉酱，适量做些装饰就大功告成啦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、鲤鱼、带鱼搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健胃消食、防感冒等功效；可与羊肉、基围虾、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、增强免疫力、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与枇杷、紫菜、鸡蛋搭配；与何首乌、红螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉酱螺旋粉热量646 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物49.45 克
- 钠49097.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾657 毫克