| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 495克 | 烤肉热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于换床单658分钟消耗的热量...150 | |||||
烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、韩式辣酱（1勺）、生抽（适量）、料酒（少许）、蒜泥（4瓣）、盐（少许）、香油（1勺）、洋葱（1层）
1/5. 五花肉切薄片，加入各种调料
2/5. 充分拌匀（最好用手），腌制2小时以上！
3/5. 放入平底锅煎
4/5. 撒上一些芝麻会更香哦，再煎再煎！
5/5. 然后用剪刀剪剪，再炒炒，然后就可以出锅啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、止消渴等功效；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烤肉热量1645 千卡
- 脂肪154.73 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物97.44 克
- 钠13326.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾877 毫克