| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 674克 | 粽子热量/卡路里2727千卡 | |||
 热量2727千卡，相当于吹雪机606分钟消耗的热量...270 | |||||
粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、盐（5克）、食用油（少量）、红豆（100克）
1/3. 先把粽叶洗干净在用水煮开，然后放凉
2/3. 把糯米洗干净，在加红豆、盐、油放入糯米里拌均
3/3. 把粽子包好用电压力锅半个小时就好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、百合搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、冠心病等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、消胀等功效；可与鸭肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量2727 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠10044 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1340 毫克