肉末烧地三鲜的热量和减肥功效

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、治胃癌、降低胆固醇等功效；可与菠菜、北极虾、明虾 搭配；与墨鱼、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与木瓜、鸡腿菇、香菇搭配；与刀豆、茶叶、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进消化、清肠道等功效；可与生菜、排骨、醋搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；