| 李子de抹茶馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 澄粉 | 克 | 47千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 173克 | 李子de抹茶馅热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于垒球96分钟消耗的热量...300 | |||||
李子de抹茶馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（8克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）、澄粉（15克）、糖粉（20克）、盐（1克）、牛奶（35克）
1/8. 鸡蛋打散，不是打发
2/8. 各种粉类混合均匀，糖和盐也要加进去
3/8. 粉类和鸡蛋混合均匀，如果有小颗粒，没有关系，可以就放在那，因为等会儿加热时小颗粒就会没了
4/8. 放牛奶，搅拌。一定要在这时放，不然牛奶和抹茶无法混均匀
5/8. 把黄油直接放上去，不需要切，不需要软化，不需要打发，很简单吧？
6/8. 放入锅中隔水加热，谁开之前慢慢搅拌就好了，水开之后剧烈搅拌。
7/8. 等到可以搅成一团的时候就好了
8/8. 然后就拿出来，放冰箱冷藏，冷却后就可以用了
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、消除疲劳、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与茼蒿、黄豆、北极虾搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；
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营养信息
- 李子de抹茶馅热量482 千卡
- 脂肪113.81 克
- 蛋白质38.27 克
- 碳水化合物180.59 克
- 钠10253.5 毫克
- 钙412 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾298 毫克