| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 400克 | 红豆粽子热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于堆木头279分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、红豆（100克）、粽叶（20个）
1/5. 糯米与红豆，泡水4小时，加入少量盐；我是晚上泡，早晨用的。
2/5. 粽叶洗净，用开水煮15分钟，捞出，浸在冷水中备用。
3/5. 一片粽叶一个粽子，粽子小巧玲珑
4/5. 用普通棉线将粽子捆好，棉线最好事先也用开水煮一下，消毒。
5/5. 用电饭煲煮2个小时，红豆粽子就成功出现在眼前了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、补中益气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、健美减肥等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸡肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量1394 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克