美味粽子的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有补中益气、消食、延年益寿等功效；可与百合、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、抗过敏等功效；可与鹿茸、木瓜、黑木耳搭配；与银鱼、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、造血、降血压等功效；可与毛豆、豆浆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防止冠心病、护肠等功效；可与虾仁、蜂蜜、橙子搭配；与虾、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；