| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 417克 | 香蕉牛奶热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于买东西86分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、香蕉（1根）、牛奶（240克）、白糖(可不加)（一勺）
1/3. 香蕉切块，放入密封袋中，放入冰箱冷冻室冷冻1小时。
2/3. 牛奶加香蕉加一勺糖，放入料理机搅拌。
3/3. 成品图。装饰为蓝莓，薄荷。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、大便秘结、填精髓等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与醋、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量259 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克