| 凉拌拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 凉拌拍黄瓜热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于山地车18分钟消耗的热量...498 | |||||
凉拌拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、大蒜（六颗）、胡萝卜（少量）
1/1. 黄瓜拿刀拍开切段，大蒜拍扁切末，胡萝卜切片，倒入酱油，醋，盐，辣椒红油拌匀就可开吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与豆腐、鱿鱼、黑木耳搭配；与小白菜、芹菜、枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、解诸毒、消食理气等功效；可与醋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与豆浆、大米、蜂蜜搭配；与山楂、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌拍黄瓜热量151 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克