| 秋葵抄洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 696克 | 秋葵抄洋葱热量/卡路里1927千卡 | |||
 热量1927千卡，相当于铺床964分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵抄洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10个（跟具自己家的人来定））、洋葱（1个）、五花肉（少许）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）
1/6. 把秋葵洗干净斜刀切好
2/6. 洋葱也切成条 （这次切好忘记拍了）
3/6. 把五花肉也切好
4/6. 锅烧热先放五花肉遍一下等到有变色
5/6. 一起倒入秋葵和洋葱抄几下 就放入盐抄 如果有干了的话可以加点点水
6/6. 等水快干掉时放点鸡精抄几下起锅装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、消炎等功效；可与松子、苹果、玉米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补充蛋白质等功效；可与大蒜、冬瓜、紫菜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、调味等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵抄洋葱热量1927 千卡
- 脂肪55.33 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物61.57 克
- 钠10125 毫克
- 钙185 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾650 毫克