| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1086千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 1294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 蜜红豆热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于板球476分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（330克）、白糖（330克）
1/6. 先把红豆洗净，泡凉水里12小时，水要放多点，不然豆会长大的哦
2/6. 12小时后，洗净
3/6. 捞出豆，放入锅里，加水，水没过豆3CM这样，红豆真的很会吸水的
4/6. 关键的一步来了，先用大火煮开，再用中火煮20分钟，盖上盖子不要动它，第二天早上再用中火煮10分钟，看看，豆子皮都好好的，但是豆子一捏就成泥了，就可以了
5/6. 把多余的水倒掉，倒入白砂糖，不要怕干，糖一倒入，小火一煮，马上就有水了
6/6. 等出水后，中火收汁，就欧了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防结石、除肿等功效；可与鸭肉、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量2380 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克