| 番茄炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 番茄炒小白菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于开货车16分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄炒小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、小白菜（5颗）
1/4. 切块，大约两个手指头大小。
2/4. 切段，大约三个手指头宽。菜叶部分大约4个手指宽。
3/4. 先放番茄
4/4. 视觉上虽然不是很好看，但味道相当好，非常下饭。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、茭白、豆腐搭配；与鲢鱼、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒小白菜热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物8.07 克
- 钠175 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾563 毫克