| 肯德基系列2-鸡汁土豆泥超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 321克 | 肯德基系列2-鸡汁土豆泥超级简单热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于改建房屋52分钟消耗的热量...330 | |||||
肯德基系列2-鸡汁土豆泥超级简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（15克）、黄油（5克）、鸡汁高汤（1支）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 土豆去皮切小块，入锅蒸熟
2/5. 放入搅拌机里打成土豆泥
3/5. 将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放入微波炉打30秒
4/5. 打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中
5/5. 挤出自己喜欢的形状，撒上喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、促消化等功效；
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营养信息
- 肯德基系列2-鸡汁土豆泥超级简单热量288 千卡
- 脂肪104.66 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物84.55 克
- 钠100.2 毫克
- 钙747 毫克
- 铁11.34 毫克
- 钾1819 毫克