| 懒人冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 懒人冰沙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于水中柔软体操12分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、微波炉用保鲜袋（1只）
1/2. 牛奶一包倒入微波炉专用保鲜袋，扎紧放在一个碗里放入冰箱冷冻成块
2/2. 取出放入微波炉叮一分钟倒入盘子里，加入自己喜欢的水果就行了！喜欢甜口的可以选择甜味奶或者加入炼奶之类，大家自行发挥吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人冰沙热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克