| 糯米糍啊榴莲糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 586克 | 糯米糍啊榴莲糯米糍热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于长笛830分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米糍啊榴莲糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、粘米粉（50克）、澄粉（30克）、牛奶（200毫升）、黄油（30克）、砂糖（40克）、榴莲（适量）、椰蓉（适量）
1/5. 将黄油融化后，加入牛奶，砂糖搅拌均匀
2/5. 再加入糯米粉，粘米粉，澄粉搅拌均匀，静置30分钟。
3/5. 将静置好的稀面糊上锅蒸20分钟，取出用筷子搅拌成均匀滴面团
4/5. 包上榴莲肉，在椰蓉中滚一圈，榴莲肉太熟啦！不好包，真的很难看。
5/5. 还有剩下滴面团，就搓成小丸子，裹上椰蓉。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、止汗等功效；可与赤小豆、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糍啊榴莲糯米糍热量1660 千卡
- 脂肪179.31 克
- 蛋白质39.68 克
- 碳水化合物376.69 克
- 钠119.5 毫克
- 钙336 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾1285 毫克