| 美味低脂蒸蜂蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 712克 | 美味低脂蒸蜂蜜南瓜饼热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于酒保436分钟消耗的热量...138 | |||||
美味低脂蒸蜂蜜南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、水（适量）、蜂蜜（两勺）
1/4. 南瓜切成若干个小块 ，用微波炉打几分钟，然后剁成南瓜泥。
2/4. 在剁好的南瓜泥中加入适量的糯米粉和少量水，弄均匀。再加入两勺蜂蜜，直到变成不粘手的就行了
3/4. 把混合好的南瓜糯米粉搓成若干个小圆子，然后压扁 放入盘子里蒸40分钟
4/4. 好了，美味低脂的蒸蜂蜜南瓜饼就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、清热解毒等功效；可与莲子、枣（鲜）、薏米搭配；与鸡肉、木瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、补中益气等功效；可与乌鸡、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、雪梨、桑葚搭配；与鹅蛋、豆腐丝、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味低脂蒸蜂蜜南瓜饼热量1002 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克