| 电炖杯版香蕉燕麦牛奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 桂格燕麦片 | 克 | 324千卡 | 368千卡 | 10.4克 | 7.6克 |
| 总量 | 447克 | 电炖杯版香蕉燕麦牛奶蛋糕热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于潜泳42分钟消耗的热量...900 | |||||
电炖杯版香蕉燕麦牛奶蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、桂格燕麦片（适量）
1/4. 香蕉捣成泥
2/4. 加入两个鸡蛋
3/4. 加入牛奶，燕麦片，搅拌均匀。注意，不要太稠
4/4. 放入杯子里面，蒸，直到稠了为止。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治疗高血压、便血等功效；可与李子、牛奶、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、肥牛、荠菜搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、润肠等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 电炖杯版香蕉燕麦牛奶蛋糕热量628 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物91.66 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克