| 微波炉简易无油少糖版豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 微波炉简易无油少糖版豆沙馅热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于跨栏86分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉简易无油少糖版豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（适量）
1/3. 红豆泡一晚上，然后只加少量水，只需刚刚没过红豆就可以了
2/3. 用压力锅煮，按到豆/蹄筋档煮，一会就煮好了
3/3. 煮好的红豆加糖，根据你的口味加，搅拌，就可以放微波炉转了，高火转，10分钟，好了，最好边转边看程度，我用了10分钟
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、消暑等功效；可与兔肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉简易无油少糖版豆沙馅热量862 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克