| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 牛油果奶昔热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于跳板跳水125分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、香蕉（1只）、牛奶（120克）
1/6. 所需食材
2/6. 牛油果对半切开去除种子，挖出果肉，放入搅拌杯中
3/6. 香蕉切小块放入牛油果中
4/6. 加入牛奶一起搅拌打匀
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、心脏病、预防高血压等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠、润肠道等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与桔子、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量374 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克