| 蜜汁红豆鱼头包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜汁红豆鱼头包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于飙车92分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁红豆鱼头包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、面粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 红豆隔夜泡发，第二天用高压锅煮透至开花。
2/4. 用木槌打成粗豆沙，加少量面粉搅匀，最后加入适量蜂蜜。
3/4. 上蒸锅，把搅拌好的豆沙做成类似鱼头的形状蒸20分钟，最后小火焖5分钟，就可以出锅了。
4/4. 出锅的鱼头包滴入一勺蜂蜜更美味诱人。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、润肠通便、预防结石等功效；可与鸡肉、鲫鱼、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁红豆鱼头包热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克