| 生菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 613克 | 生菜鸡蛋饼热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于爬楼梯167分钟消耗的热量...480 | |||||
生菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、火腿肠（1个）
1/4. 备料。
2/4. 生菜切丝，加入香肠丁，盐。
3/4. 加入电饼铛成形。
4/4. 成形出锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与生菜、小米、北极虾搭配；与消炎片、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；
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营养信息
- 生菜鸡蛋饼热量1338 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物84.28 克
- 钠1166.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1264 毫克