增加食欲的香香麻辣串的热量和减肥功效

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增加食欲的香香麻辣串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
木耳	克	50千卡	25千卡	0.48克	0.04克
海带	克	26千卡	13千卡	1.2克	0.1克
生菜	克	135千卡	27千卡	2.57克	0.2克
红薯	克	198千卡	99千卡	1.1克	0.2克
豆腐干	克	280千卡	140千卡	16.2克	3.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香菇	克	52千卡	26千卡	2.2克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
麻椒	克	64千卡	337千卡	1.76克	15.9克
总量	1813克	增加食欲的香香麻辣串热量/卡路里944千卡
热量944千卡，相当于做作业524分钟消耗的热量...108

增加食欲的香香麻辣串的做法共3个步骤

蘑菇（200克）、木耳（200克）、生菜（500克）、豆腐干（200克）、海带（200克）、红薯（200克）、香菇（200克）、姜（适量）、大蒜（适量）、麻椒（适量）

1/3. 喜欢的蔬菜洗净泡发好穿串

2/3. 姜蒜切末，锅内放油，加姜蒜末麻椒炒出香味，放郫县豆瓣酱炒出红油，加水盐，稍咸一点，煮开加香油

3/3. 喜欢什么就煮什么啦，麻辣鲜香

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、稀化痰液、补脾等功效；可与木瓜、火腿、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、活血、贫血等功效；可与竹笋、草鱼、枣（鲜）搭配；与鸭翅、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促进消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、预防高血压、治疗高血压等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与紫菜、黑芝麻、干贝搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；