| 苦瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 684克 | 苦瓜鸡蛋饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于刷牙578分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、鸡蛋（两个）、小葱（两根）、面粉（适量）
1/2. 苦瓜用热水焯一下切丁 小葱切丁 备用 然后加入适量的面粉 打两个鸡蛋 用水把面搅匀 加入苦瓜和小葱 放入适当的盐
2/2. 架锅 锅里放油开始煎
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、预防骨质疏松、抗氧化等功效；可与彩椒、茄子、鸭蛋搭配；与南瓜、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、荠菜、明虾搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜鸡蛋饼热量1156 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物69.12 克
- 钠166.9 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾471 毫克