| 自炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 自炸薯条热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于掸灰尘104分钟消耗的热量...150 | |||||
自炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、番茄酱（适量）、盐（少许）
1/3. 把土豆切条，放盐泡一会，锅里烧热水，放进去煮4分钟左右
把煮好的土豆过冷水，用厨房纸吸干水分，包好（饭盒，保鲜袋都可以）放入冰箱冰冻两小时备用
2/3. 锅里放花生油，烧滚油，放入冰冻的土豆条进里面炸（不用解冻）
3/3. 炸5分钟左右就好了，用筷子夹出来装盘，，，试试吧，味道不错哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、帮助消化、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自炸薯条热量259 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克