| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1017克 | 肉酱意大利面热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于化妆551分钟消耗的热量...120 | |||||
肉酱意大利面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 所需的材料，西兰花可以不用，西兰花我用来摆盘而已，因为西兰花营养好，所以就买来做耗油西兰花了。
2/12. 肉切成肉末。
3/12. 杏鲍菇切片
4/12. 洋葱切丝
5/12. 番茄去皮切粒
6/12. 猪肉翻炒
7/12. 杏鲍菇翻炒
8/12. 洋葱下去翻炒
9/12. 西红柿翻炒
10/12. 下盐，鸡粉，五香粉，水，煮五分钟左右，（因为忘记了拍照，只好弄耗油西兰花用代替）下番茄酱，喜欢酸点的朋友可以下多点，继续煮两分钟左右，用淀粉勾起。
11/12. 电磁炉水煮开，下意大利面，中高火煮十分钟，意大利面就煮好了，捞起。
12/12. 捞起意大利面放回锅中搅拌均匀，装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与韭菜、银耳、鸡腿菇搭配；与海虾、首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、治疗高血压等功效；可与西葫芦、黄鱼、豆腐搭配；与河蟹、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、促进消化等功效；可与大蒜、猪骨、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、防癌、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量1102 千卡
- 脂肪32.91 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物56.49 克
- 钠39066.5 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾538 毫克