| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 938克 | 寿司热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于水中有氧健身操150分钟消耗的热量...240 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、萝卜（适量）、黄瓜（适量）、火腿肠，鸡蛋（适量）、肉松（适量）、海苔片（一张）
1/1. 海苔片摊开，米饭平铺海苔片上薄薄一层，火腿切条少许油煎熟，黄瓜切成条状萝卜条状，全部横向摆放米饭上，稍微靠近边缘，卷起，刀切。装盘，加上番茄酱，千岛酱表面，完工！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、除燥生津、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与木耳、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与苹果、墨鱼、醋搭配；与杨梅、辣椒、番茄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量598 千卡
- 脂肪9.74 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠90.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾302 毫克