| 木瓜炖鱼尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼尾 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 788克 | 木瓜炖鱼尾热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于抄写297分钟消耗的热量...138 | |||||
木瓜炖鱼尾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼尾（适量）、木瓜（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 鱼尾洗净，木瓜切大块。
2/7. 木瓜洗净切块备用。
3/7. 起油锅，将鱼两面煎一下。
4/7. 倒入清水煮开。
5/7. 移至汤锅，下木瓜，红枣，枸杞子，两片姜一起文火慢炖。
6/7. 起锅前加上适量的盐，葱段调味。
7/7. 一小时不到，一锅味道鲜美的木瓜炖鱼尾就成了。
食材功效信息
草鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有截疟、治痹、明眼目等功效；可与冬瓜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、牛奶、蘑菇搭配；与基围虾 、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖鱼尾热量684 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质17.07 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠54 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾494 毫克