| 教你轻松制作超可爱的小乌龟水果摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 教你轻松制作超可爱的小乌龟水果摆盘热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于网球41分钟消耗的热量...420 | |||||
教你轻松制作超可爱的小乌龟水果摆盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、提子（几个）、黄瓜（半根）、巧克力酱（少许）
1/5. 猕猴桃削皮
2/5. 将猕猴桃横着切片，露出漂亮的图案
3/5. 提子洗干净，从中间切两瓣，再把每瓣再接着斜切，切成两瓣
4/5. 把切好的猕猴桃和提子进行拼盘，摆成两个小乌龟
5/5. 用刨刀刨几根黄瓜皮，并剪成水草形状摆在盘中合适位置，把提子横切成片摆在盘子下面部分做水底的背景，最后用巧克力酱点出小乌龟眼睛和水泡泡，一幅有小乌龟的水底世界就这么简单的跃然在盘中了。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、防癌、帮助消化等功效；可与大米、杏、薏米搭配；与牛奶、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、止咳除烦、生津液等功效；可与枸杞子、糯米、薏苡仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你轻松制作超可爱的小乌龟水果摆盘热量290 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠11.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾248 毫克