| 超简易早餐松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 215克 | 超简易早餐松饼热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于思考830分钟消耗的热量...60 | |||||
超简易早餐松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、buttermilk（270克）、细砂糖（20克）、苏打粉（4克）、盐（1克）、鸡蛋（20克）、黄油（20克）
1/5. 先说一下buttermilk吧，大超市应该能买到，如果买不到就用260g牛奶加15ml柠檬汁的比例搅拌均匀，静置一会儿，就可以用了。
2/5. 中筋面粉加小苏打、糖、盐搅匀。黄油融化后和鸡蛋、buttermilk混合。
3/5. 第二步里的干粉和液体混合，不要过度搅拌，有少量结块也没关系。
4/5. 平底锅刷一层油，舀入面糊，小火煎，表面出现泡泡的时候翻面。
5/5. Y(^o^)Y好了~跟大家分享个秘诀:防潮糖粉遮百丑~
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、美容、调节胃酸分泌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、北极虾、菠菜搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易早餐松饼热量830 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物175.82 克
- 钠37586.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾187 毫克