| 玫瑰桑葚果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 85克 | 玫瑰桑葚果汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于仰卧起坐35分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰桑葚果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚果干（350克）、白糖（10克）、檸檬（半个）、蜂蜜（适量）、玫瑰花茶干（12朵）
1/6. 桑葚放入鍋子，放水八分滿，開大火水滾後，轉小火煮15分鐘
2/6. 15分鐘後把果實跟果汁過濾出來，果實用調理機打成泥
3/6. 打成泥的果實放到濾布裡，用手把汁在擠乾
4/6. 擠乾後汁裡放入兩片檸檬片靜置10分鐘，放半顆檸檬的汁，蜂蜜調甜味，我調比較甜，家裡如果有泡花茶材料的玫瑰干，就在鍋裡放點水把玫瑰花泡開一下
5/6. 調好就可以裝瓶子了，桑葚汁裝八分滿就可以，要喝的時候放冰塊中和甜度，出門也很方便，也可以保冰，我裝桑葚汁的時候還放了泡出味道的玫瑰，這是怕有些人不太喜歡桑葚重的味道，可以中和一些掉。
6/6. 成品
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、黄瓜搭配；与鲫鱼、洋葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰桑葚果汁热量280 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克