| 简易原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 309克 | 简易原味蛋挞热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于小提琴215分钟消耗的热量...150 | |||||
简易原味蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个蛋黄）、白砂糖（50克）、纯牛奶（150毫升）、蛋挞皮（6个）
1/4. 将纯牛奶 和白砂糖放入奶锅煮至白糖融化关火ok，把两个蛋黄搅拌均匀倒入锅里搅拌均匀待用
2/4. 倒入蛋挞皮中 ，烤箱预热3分钟 放入蛋挞
3/4. 210℃，烤20分钟 上色 挞液在冒泡
4/4. 新鲜出炉喽 kfc的味道！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与基围虾、荠菜、西红柿搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橙、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养心等功效；
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营养信息
- 简易原味蛋挞热量537 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克