| 青椒炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 491克 | 青椒炒虾仁热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于烤面包220分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（根据情况而定）、青椒（两根）、花生油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、鸡蛋（3-4个）
1/1. 冷冻虾仁要用热水化开后，再去做其他的。葱花，蒜瓣，青椒切丁待用。
2.鸡蛋用蛋打器搅拌加点盐均匀待用。
3.锅热，倒点油，油热后把鸡蛋炒好后，出锅。
4.另起锅，倒油，热后把切好的葱花，蒜瓣，青椒倒入锅内翻炒后放入准备好的虾仁，炒至虾仁变色后，把炒好的鸡蛋倒入翻炒即可出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与大白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与橄榄、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、促进消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、抗老化、促生长等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 青椒炒虾仁热量878 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物46.52 克
- 钠10230.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾593 毫克