| 新媳妇凉拌长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 新媳妇凉拌长豆角热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于爵士乐健身操64分钟消耗的热量...360 | |||||
新媳妇凉拌长豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 长豆角洗净切段
2/4. 将切好的长豆角焯热水后过一下凉开水
3/4. 将醋、生抽、胡椒粉、盐调制成调料汁
4/4. 在放有蒜沫的长豆角上浇上调料汁，最后放入芝麻酱拌匀即可
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、帮助消化、防衰老等功效；可与黑木耳、猪骨、桑葚搭配；与菜心、豌豆、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、祛风润肠、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 新媳妇凉拌长豆角热量386 千卡
- 脂肪19.23 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物171.59 克
- 钠50745.5 毫克
- 钙1435 毫克
- 铁38.83 毫克
- 钾1112 毫克