| 简易版炒花甲螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 简易版炒花甲螺热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于仰泳100分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版炒花甲螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花甲螺（适量）、酸笋丝（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/5. 把所有用料都洗干净
2/5. 辣椒切成自己喜欢的形状，切三片姜
3/5. 热锅，放油，入辣椒和姜，翻炒片刻
4/5. 主角登场，放入花甲螺，加少许水，翻炒直至螺开口对你笑
5/5. 加入酸笋，酱油，耗油，翻炒均匀即可
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与娃娃菜、羊肉、明虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、促消化等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版炒花甲螺热量700 千卡
- 脂肪25.99 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物79.93 克
- 钠6603.9 毫克
- 钙289 毫克
- 铁16.21 毫克
- 钾1747 毫克